Guide Alimentation : Cholestérol en Afrique

Le cholestérol élevé est un problème de santé grandissant en Afrique, souvent lié aux changements rapides des habitudes alimentaires et du mode de vie. Ce guide vous accompagne pour comprendre l’impact de votre alimentation sur le cholestérol et vous propose des solutions concrètes adaptées au contexte africain.

Vous apprendrez à :

• Identifier les aliments locaux à privilégier pour réduire le cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol)

• Limiter les aliments riches en graisses saturées et en cholestérol nocif

• Intégrer des aliments riches en fibres, antioxydants et bonnes graisses, essentiels pour la santé cardiovasculaire

• Adopter des habitudes alimentaires simples et durables, en lien avec la culture et les ressources alimentaires africaines

• Combiner alimentation et mode de vie actif pour une meilleure prévention des maladies cardio-métaboliques

Ce guide est un outil précieux pour toute personne souhaitant agir de manière préventive ou complémentaire à un suivi médical, en adoptant une alimentation consciente et adaptée à son environnement.