Vivre avec le diabète nécessite une attention constante à l’alimentation. Ce guide complet vous accompagne pas à pas pour comprendre les bases d’une nutrition adaptée, équilibrer votre glycémie et prévenir les complications à long terme.

À travers des conseils clairs et pratiques, vous apprendrez à :

• Choisir les bons glucides (à index glycémique bas) pour éviter les pics de sucre

• Planifier vos repas de manière équilibrée et savoureuse

• Intégrer des aliments riches en fibres, bons gras et protéines végétales

• Éviter les pièges courants (produits transformés, sucres cachés, grignotages)

• Adapter votre alimentation à votre quotidien et à votre traitement médical

• Mieux gérer les fringales, les baisses d’énergie et les moments sociaux

Ce guide met également en lumière les aliments locaux disponibles en Afrique, pour une approche réaliste, durable et culturellement adaptée. Il est destiné aux personnes atteintes de diabète de type 1 ou 2, mais aussi à celles qui souhaitent prévenir la maladie par une meilleure hygiène de vie.

Un outil essentiel pour transformer l’alimentation en alliée santé.